|
I mit virke som psykolog er jeg integrativt orienteret, dvs. jeg kombinerer forskellige tilgange og teknikker så det passer til dine behov her og nu. Mit primære udgangspunkt er dog adfærdsterapi; kognitiv adfærdsterapi og især ACT (Acceptance and Commitment Therapy).
Om ACT:
Som mennesker lider vi jævnligt under psykologisk smerte og intet tyder på at den menneskelige lidelse holder op. Det er et eksistentiale for os, et antropologisk grundvilkår. I ACT tages der udgangspunkt i at skabe et meningsfuldt liv for den enkelte, og ikke i lidelses – og symptomreduktion, selv om det ofte er en velkommen følge af behandlingen. Der tages udgangspunkt i paradokset om at acceptere det smertelige fuldt ud uden forsøg på at forandre det, før at det faktisk er muligt at skabe en forandring. Det grundlæggende kernespørsmål i ACT er: Er du villig til fuldt ud at acceptere den smerte livet bringer, for til gengæld at kunne leve et meningsfuldt og vitalt liv i overensstemmelse med dine værdier?
ACT er en nyere evidensbaseret 3. generations adfærdsterapi som integrerer og balancerer mindfulness- og accept processer med adfærdsprocesser som tjener til at styrke essentielle personlige værdier. Der arbejdes med at underminere uhensigtsmæssige tanker og emotionelle undgåelsesstrategier, for at opbygge en større psykologisk fleksibilitet. Psykologisk fleksibilitet er at være i stand til at være til stede i nuet og til smidigt at justere sin adfærd således at man bedst muligt kan efterleve de personligt valgte værdier. Dette er hovedformålet med ACT.
Det antages at undgåelsesadfærd i de fleste tilfælde er en af de væsentligste årsager til psykologisk patologi (det biologiske perspektiv undsiges ikke). Det unikke ved ACT er det helt centrale fokus på værdier som i kombination med det adfærdspsykologiske perspektiv, vender om på nogle af de processer i den målorienterede tilgang som mange er skolet til at arbejde med, f.eks. i kognitiv terapi.
Sammenfattet kan man sige at ACT er en oplevelsesorienteret og værdibaseret hardcore adfærdsterapi, som har et stort integrationspotentiale i forhold til andre terapeutiske tilgange. ACT er også transdiagnostisk, dvs. metoderne kan overføres til alle klientgrupper med modifikationer. En meget almindelig kommentar på ACT- kurser er : ”Jamen det her kender jeg da godt. . og så alligevel er det anderledes skruet sammen”. ACT bygger endvidere på en læringsteori, Relational Frame Theory, og på funktionel kontekstualisme som videnskabsfilosofi. ACT er en forholdsvis ny terapi, udviklet i USA af bl.a. Steven Hayes, Kirk Strohsahl , Kelly Wilson m.fl. Der forskes mere og mere intensivt i ACT internationalt.
| 
